จะบรรเทาสิวได้อย่างไร?

April 25, 2024

1. ทำความสะอาดผิวของคุณ: ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและไม่ระคายเคืองเพื่อทำความสะอาดใบหน้าของคุณวันละสองครั้งในตอนเช้าและเย็น

2. เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม: ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่ใช่ comedogenic และ "สิวได้ง่าย" หากคุณมีความเป็นน้ำมันมากเกินไปคุณสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำมันเพื่อช่วยให้เกิดความสมดุลในการผลิต

3. ให้ความสนใจกับอาหารของคุณ: ลดการบริโภคอาหารน้ำตาลสูงและมีไขมันสูงและกินผักและผลไม้สดมากขึ้นเพื่อรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ

4. ฝึกซ้อมการป้องกันแสงแดด: การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันการเกิดอาการซึมเศร้าหลังการอักเสบจากสิว ใช้ครีมกันแดดทางกายภาพที่กว้างกว่า 30 หรือสูงกว่าครีมกันแดดทางกายภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัมผัสกับแสงแดดที่แข็งแกร่ง

5. ได้พักผ่อนให้เพียงพอ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการนอนหลับอย่างเพียงพอและรักษาตารางการนอนหลับปกติเพื่อช่วยบรรเทาปัญหาเรื่องผิวหนัง

6. หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิว: หลีกเลี่ยงการบีบแตะหรือเลือกที่สิวเพราะมันอาจทำให้การอักเสบแย่ลงหรือทิ้งรอยแผลเป็น